The brief Version: People in america signifier une tapisserie d’idéologies, attitudes, sociétés et croyance systèmes, mais un point commun nous unit vous – nous sommes un amateur de viande individus. Aujourd’hui la moyenne américaine consomme environ 71 livres de viande par an, et c’est peut-être pas un excellent chiffre. La surconsommation de boeuf a significatif mauvais résultats sur les propres santé et sur l’ensemble environnement. Pour combattre ces problèmes, la promotion promeut individus à baisser leur usage de boeuf en devenant végétarien un jour par semaine. Les lundis, les gens juste qui participent ce global motion cut beef away from presque tous leurs repas. La entreprise diététiste suggère un certain nombre de plats à créer les repas sans viande et délicieux. Les partenaires carnivores peuvent s’attaquer ce santé projet les uns avec les autres et s’amuser cuisiner up veggies pour un grand changement les lundis. Avec ample méthodes et recettes, le lundi sans viande conduit célibataires et couples consommer beaucoup plus fruits et légumes tout au long du quelques jours.
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L’histoire des lundis sans viande est suivi retour à globe Guerre I, dès que le me Food Administration dit membres de la famille ils ont pu soutenir la combat énergie en consommant beaucoup moins blé, boeuf, sucre, ainsi que d’autres key basics. Le gouvernement a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour convaincre les Américains changer up leurs façons de manger – et cela résonne avec plus de 13 millions hommes et femmes à travers le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien offre administrateur changé philanthrope, a relancé la pensée de lundis sans viande dans un effort de recommander for personal wellness . Il enduré problèmes cardiaques et un médecin informé lui hacher leur viande animale consommation par concernant 15 percent, ce qui équivaut en moyenne à off to the full time value de plats chaque semaine. Sid découvert éliminer viande animale pour juste un jour hebdomadaire pourrait être confiant changement pour beaucoup de Citoyens américains, pas simplement lui.
Sid utilisé leur arrière-plan dans publicité pour booster conscience sur le problèmes associés avec viande utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de market Health pour établir le lundi sans viande campagne et promouvoir personnes partout dans le monde aider à faire petit mais important modifications pour leur programmes de régime – début un jour hebdomadaire.
Ces jours le Lundi sans viande santé initiative est en fait productif dans 44 pays et compte 150 000 Facebook fans. Beaucoup de gens sont attirés par l’idée de début little – pas lâcher prise viande complètement – pour promouvoir beaucoup plus sain régime.
La campagne focus on Lundi n’est pas un accident soit; investigation montre que une majorité adultes voient le lundi comme tous les jours aider à faire un nouveau démarrer. Le lundi, les individus sont beaucoup plus réceptifs à bien-être messages. Selon le Lundi sans viande web site, “Lundi peut donc être un influence raison pour public bien-être campagnes à aider les individus rester sur suivre à travers ses bien-être cibles. “
Au fil des années, Meatless Monday a établi différents Des campagnes basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to help singles, partners, et personnes arriver à différents bien-être cibles. De fitness à sexual health, ces initiatives provide resources et société service à milliers de hommes et femmes.
Diana Rice, inscrite diététiste travaille pour le Lundi sans viande campagne , noté les innombrables physiques et personnels avantages des maintenir équilibré alimentation et manger moins viande animale. Vous pouvez diminuer votre risque pour maladies cardiovasculaires ou swing, freiner l’obésité, réduire votre hebdomadaire budget, baisse à effet de serre essence émissions et minmise mondial liquide utilisation simplement en participant aux lundis sans viande.
“nous rencontrons c’est une circonstance gagnant-gagnant}”, a-t-elle déclaré. “Lundi sans viande est en fait une campagne à deux volets améliorer la santé de personnes en plus du wellness sur le planète. “
5 Recette idées pour partenaires recherche délicieux Repas Veggie
Diana se sent dans efficacité des lundis sans viande mais a en fait femme travail découper en elle chaque fois convaincre la femme partenaire. Il était élevé quand vous regardez le South et vu beef une fois le pièce maîtresse de tous plats. Avant la réunion Diana, il était plus enclin écharpe tout en bas a hamburger de restauration rapide que a brand new kale salad.
Quand cuisiner en son nom mari, Diana efforts pour aider à faire standard dîners qui peuvent être délicieux et, en privé, sans viande. “Je ne le fais vraiment pas juste contempler c’est comme mentir, “elle dit avec un sourire sournois. “i récemment le placer sur la table et ne we pris hors du viande. ” De cette manière, elle est obtenue femme conjoint manger et savourer beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Beaucoup de couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} inspirent l’un l’autre à occuper meilleur plan de régime et garder les autres responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Conformément à analyse du lundi sans viande chiffres, 40 percent des hommes et des femmes déclaré c’est atteindre leur santé objectifs quand se joignent à famille, copains ou collègues .
Si tu veux Participez à la Lundi sans viande stratégie avec quelqu’un, mais pas savoir quoi produire, vous pouvez rechercher végétarien recettes en ligne. Nous vous conseillons cet incroyable cinq recettes pour les dateurs faire végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes sont un classique sans viande. Pré-cuit haricots secs exchange floor beef during the crunchy layer, et guacamole avocat-feta contribue un agréable savoureux punch au assiette. Vous pouvez formululate les composants comme un taco club vous ainsi que votre big date peut personnaliser build your very own tacos with your Preferred fixations.
Diana informée nous tous cette recette simplifie les choses to déguisement viande remplacements – ou retirer le viande tout à fait – sans sacrifier la bonté des tacos beaucoup personnes comprendre et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens possibilités», a-t-elle mentionné. “Normalement, devriez-vous gagner la coriandre ou la sauce piquante, les gens sont beaucoup plus que heureux de profiter dans. “
2. Facile Veggie Lo Mein
Les plats à emporter peuvent satisfaire les papilles, mais ils ne sont pas les meilleurs repas choix. Mais la cuisine vers le haut un sauté du vôtre crée un grand Do It Yourself date night – and you may emballez avec légumes et nutriments. Simple Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, céleri, neige pois , et des nouilles aux oeufs ce qui signifie que vous ne en fait boeuf. Mettez-le all-in une casserole puis faites adéquat pour les restes. Miam!
“La cuisine composant devrait toujours être aussi amusant étant donné que manger composant, ” Diana informé vous. “vous pouvez ouvrir une bouteille de boire et ensuite faire un plaisir expérience. ”
A tout moment plus partenaire ont tendance à être sérieusement intéressé par régime, vous pourrez mélanger du chou-fleur naturel dans un aliment processeur pour en faire un riz échange. Cela coupe certains glucides, néanmoins néanmoins finissez par un copieux, délicieux repas qui est tâche facile à créer et facile à savourer.
3. Bricolage Pizza végétarienne
je suis obsédé par produire le mien pizza. C’est simple et agréable en place tout les uns avec les autres. Que ce soit rouler du cash vous-même ou simplement organiser du fromage et garnitures sur naan pain, il est possible de modifier votre pizza à préférences. La meilleure partie: pizza est normalement végétarienne. Mettez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges là-bas, et aussi vous presque avez une salade.
The Meatless Monday Pizza range, téléchargeable 100% gratuit, offres 10 délicieux pizza pie plats du livre de cuisine leader auteurs. Des asperges aux courgettes, ces plats pile sur plus sain légumes et frais ingrédients.
Vous pourrez il suffit de prendre ces pizza plats et facilement les vôtres. L’improvisation est pressée lors de la création de pizza pie! Throw-on tous les légumes et sauces vous préférez – mais peut-être aller rapide about garlic if you’re décider de faire le pizza pie pour un rendez-vous romantique!
“nous préparons pizza pie une fois par semaine”, Diana informée vous . “Il est facile combiner it avec divers legumes et découvrir ce que vous comme parce que get. “
4. Pratique Onigiri japonais
Onigiri japonais sont remplis grain balles de golf rempli de un certain nombre de délicieux légumes. Cette repas demandes sucré carottes et courge kabocha adapter le riz. Même si le grain est chaud, vous pouvez profile en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous pouvez comme. Quand il refroidit, le grain tiendra ce genre et restera frais jusqu’à trois jours pour le réfrigérateur.
La pratique processus afin de faire ce plat le rendra une excellente option pour dateurs juste qui aiment s’occuper de préparer tâches ensemble.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile de se tromper avec pasta . Même sans viande, repas comme des lasagnes approvisionner a une bonne quantité de repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait merveilleusement appétissante avec beaucoup aliments légumes et du pin croquant fou étalées partout. La planification est rapide donc c’est parfait pour partenaires qui aimerait dépenser plus temps manger beaucoup moins de temps à cuisiner.
Selon la recherche du information, “un étonnant pesto fait avec à l’ancienne basilic, pin noix et fromage parmesan arrondit du dîner. “
Pour Parents: Kids prepare Lundi Makes Repas beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que à la fois vous et votre conjoint prendre exactement le même web page au sujet de votre régime, mais il est un plus difficile promouvoir obtenir enfants à bord. Pour familles qui veulent consommer plus sain ensemble, les jeunes Cook Lundi campagne fonctionne comme une ressource. Cette assortiment de repas, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à impliquer leur enfants dans le dîner planification et cuisine process au moins une fois une semaine.
En invitant les jeunes enfants dans le coin cuisine, vous pouvez leur apprendre précieux capacités . Relatif à adolescents prepare Lundi, children just who apprendre à préparer généralement développer avancé et se sentir fier de leur culinaire accomplissements.
Sur le site Internet, parents découvriront assistance ce que vous devriez cuisiner et comment d’engager enfants de tous âges. Les enfants prepare Lundi promotion aussi conseille exactement quoi cuisine emplois spécifiques tranches d’âge sont conçus pour. Par exemple, enfants plusieurs années 2-3 pourraient être les meilleurs équipés pour effectuer quick corvées comme laver verts, pétrir argent et remuer la pâte.
En accord avec le website, “La plupart tout-petits apprécient aider dans le maison. Ce sont généralement vraiment tactiles et aiment le concept de consommer leur art project. “
Faire participer vos enfants avec préparer sain dîners a en fait un effet sur leur plan de régime. Comme Diana noté, «les enfants plus enclins consommer situations ils ont préparé par eux-mêmes. “
Lundi sans viande: a major international Movement to Réduire Meat Consommation
< p> A the core, Meatless Mondays is focus on individual produire un petit sacrifice en fonctionnement d’un bien cause . Que ce soit le bien-être collectif de la nation ou même le individu longévité de quelqu’un de proche, tels durable buts sont possibles si suffisants gens travail vers tous un jour à la même heure.
Les ressources données par les lundis sans viande encourager beaucoup plus sain façons de manger chez personnes dans le monde. une zone de personnes soucieux de leur santé} help et inspirent l’autre personne cesser manger viande, au moins une fois chaque semaine. Le lundi sans viande promotion offres tous les jours house cuisiniers raisonnables a l’intention de obtenir beaucoup plus sain sans rendre radical change leur plans de régime.
Vous serez en mesure de rejoindre ce activité en faisant frire vers le haut une casserole de legumes ou frapper ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, va veggie avec quelqu’un chez vous lundi grand rendez-vous soirs est un bon solution pour connexion en essayer tout nouveau sain repas collectivement.
“Lundi sans viande est en fait une méthode pour make une confiance somme à communauté en choisissant de manger moins boeuf, “Diana a déclaré. “possible vous sentir positif que votre partenaire fait avec vous et, vraiment, des milliers de personnes dans le monde. “